Kevad on saabunud ja hea uudis kõigile aerutajatele – Pirita jõgi on jääst lahti. See tähendab, et talvine paus on läbi ning aerutamishooaeg saab ametlikult alata. Esimesed treeningsõidud on just see hetk, kus keha, tehnika ja varustus uuesti tööle hakkavad.
Võhandu Maraton on maailma üks pikemaid aerutamismaratoone, mille distants on 100 kilomeetrit. Sellise sõidu edukaks läbimiseks ei piisa ainult heast tahtest – vajalik on ka järjepidev treening.
Treeningplaan Võhandu Maratoniks
Treeningute maht sõltub eesmärgist. Allpool on lihtne orientiir, mille järgi oma ettevalmistust hinnata.
100 km – 6–8 treeningut
Kui oled alustaja või lähed maratonile esimest korda, aitab selline treeningmaht paati, aeru ja sõidutehnikat tundma õppida. Samuti saad aru, kuidas varustus töötab ja kuidas keha pikema aerutamisega kohaneb. Selle käigus tekivad esimesed praktilised küsimused tehnika ja varustuse kohta.
200 km – 12–15 treeningut
See on miinimum, et kogu maratoni distantsi jooksul ennast kindlalt tunda. Sellise ettevalmistusega ei pruugi veel võistelda esiotsa kohtadele, kuid maraton on juba kontrolli all ning tulemusega võib rahule jääda.
400 km – eesmärk kiirematele sõitjatele
Esiotsa sõitjad peaksid püüdlema vähemalt 400 treeningkilomeetri poole. Sellise ettevalmistusega on võimalik teha väga kiire sõit ning alla 10 tunni aeg muutub realistlikuks eesmärgiks. Samuti tekib võime sõita taktikaliselt targalt ja hoida tempot kogu distantsi vältel.
Paadirent Võhandu Maratoniks
Kui sul endal paati ei ole või soovid maratoniks kasutada kiiremat varustust, pakub Paddling Coach rendiks Võhandu maratoniks sobivaid paate.
- VW640 kiired süstad
- On ka kiiremaid üheseid ja kaheseid edasijõudnutele!
- kiired kanuud
- kulppaerud ja vajalik lisavarustus
Need paadid on mitmel Võhandu maratonil kasutust leidnud ning sobivad hästi nii esmakordsetele osalejatele kui ka kogenud sõitjatele.
Paate ja hinnakirja saab vaadata siin:
https://www.paddlingcoach.ee/hinnakiri/
Pirita jõe jääminek tähendab, et aerutamishooaeg on alanud ja Võhandu Maraton 2026 ettevalmistused võivad alata.
